Auszeiten für die Seele
Raus aus dem Alltag, rein in die Natur: Diese Reihe möchte Dich einladen, die Natur mit allen Sinnen zu erkunden. Ob ein morgendlicher Spaziergang, ein Ausflug in unmittelbarer Umgebung oder eine kleine Wanderung, “Auszeiten für die Seele" stellt Naturplätze und Orte zum Entspannen vor, die auf schönen Wegen erreichbar sind und zum Kraftfinden und Herunterkommen einladen. Jede Auszeit macht vertrauter mit den kleinen und großen Wundern der heimischen Tier- und Pflanzenwelt, bereitet Vergnügen, schärft den Blick und spendet neue Energie.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien untermauern mittlerweile die positive Wirkung von Aufenthalten in der Natur auf das psychische und körperliche Befinden. Schon ein kleiner Waldspaziergang von 20 Minuten stimuliert den Entspannungsnerv und lässt den Stresspegel sinken. Jede Tour in "Auszeiten für die Seele" enthält Tipps zu Entspannungsübungen, die Dich bei der Entschleunigung unterstützen und sorgen für eine effektive Auszeit vom hektischen Alltagstrubel.
Mit kleinen Übungen zum
- Innehalten: Übungen, um den Blick nach vorne zu richten und die Achtsamkeit zu schulen
- Lauschen: Übungen zum Hören, Spüren, Riechen, Schmecken - hier werden alle Sinne angesprochen
- Aufblühen: Übungen, die kreative werden lassen und ermutern, etwas Neues auszuprobieren
Blick ins Buch
Die jeweils 33 beschriebenen Orte sind von kundigen Autor*innen sorgfältig ausgewählte Ruheoasen, um den hektischen Alltag zu entfliehen - alle erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln und mit praktische Infos sowie GPX-Daten zum Download.
